记者 陈敏 通讯员 李湘兰 

世界睡眠日来临之际，为了解我市中小学生睡眠现状，市精卫办和市教育局对我市部分中小学生开展了一次睡眠质量调查。结果显示，1843名被调查的中小学生中，睡眠质量差的学生有305人，占总人数的16.5%。

高二女孩失眠近一年

表情沉重，面色苍白，浓重的黑眼圈，身体单薄得似乎一阵风就可以把她吹走。面前的女孩让康宁医院睡眠诊疗中心主任刘之旺吃了一惊。

又是一个失眠的学生。女孩小新（化名）告诉刘之旺，她今年读高二，已经持续一年没有好好睡觉了，特别是最近四天，每天凌晨一点还不能入睡，五六点又醒了，下星期有一项很重要的考试，“我这个状态，能考好吗？”说着，小新忍不住呜咽起来。陪同前来的妈妈说，女儿原本成绩不错，可一段时间来，学习成绩下滑严重，身体更是因为失眠而日渐消瘦，“我们现在根本无暇顾及升学问题，只想着有什么办法可以让女儿一觉睡到天亮”。

同小新一样痛苦的还有初三学生小喵（化名）。她是市内一知名初中重点班的学生，自我要求高，学习也很刻苦。她每天放学后就去补习班，校内校外作业堆成山，通常要做到深夜12点以后才睡觉，第二天早上6点又得起床。可是进入初三后，上课老是打瞌睡，注意力无法集中，成绩一路下滑。小喵为改变这一切，学得更辛苦了，但是她的状态却更差了，成绩下滑的情况没有止住。让她更心慌的是，睡眠状况越来越糟糕，最后，只能求助康宁医院睡眠诊疗中心。

睡眠质量差跟学业压力密切相关

本次接受调查的中小学生共计1843人，其中男生948名（51.44%），女生895名（48.56%）；小学（含5-6年级）281名、初中（含7-9年级）278名、高中1284名。

调查结果显示：睡眠质量好的学生331名，占总人数的18.0%；睡眠质量一般的学生1207名，占总人数的65.5%；睡眠质量差的学生305人，占总人数的16.5%。

其中，小学生睡眠质量高者55人（19.6%），睡眠质量一般者210人（74.7%），睡眠质量低者16人（5.7%）；初中生睡眠质量高者51人（18.3%），睡眠质量一般者196人（70.5%），睡眠质量低者31人（11.2%）；高中生睡眠质量高者225人（17.5%），睡眠质量一般者801人（62.4%），睡眠质量低者258人（20.1%）。

从调查情况看，年级越高，睡眠质量差的比例也越高。业内人士分析认为，这跟学业压力密切相关，初中生、高中生面临中考、高考，学习压力明显增加，睡眠质量差者所占比例较小学生有显著提高。

调查还显示，女生发生睡眠质量低的风险是男生的1.403倍；使用电子产品的学生发生睡眠质量差的风险，是不用电子产品学生的1.153倍；完成家庭作业时长超过1小时的学生出现睡眠质量差的风险，是低于1小时学生的1.337倍。

失眠呈年轻化趋势

刘之旺介绍，随着学业压力加大、电子产品普及，以及生活节奏加快、睡眠节律紊乱等诸多因素的影响，这几年睡眠诊疗中心年轻患者的面孔越来越多，失眠问题呈现年轻化趋势。据了解，相比于前几年，目前康宁医院青少年失眠人群的门诊数量明显增加。

中小学生睡眠质量差并非宁波独有。早在2016年，浙江省教育质量的报告显示，睡眠是中小学生发展指数中较低的一项，在被调查样本中，小学四年级学生仅有五成每天睡眠时间在9小时及以上。

有关专家指出，睡眠在青少年成长发育期具有关键作用，长期睡眠不足，可导致学习能力差、注意力不集中和行为问题，影响生长发育，罹患精神疾病和心血管疾病的风险增加。国外一项睡眠剥夺实验的结果表明，睡眠不足的青少年可能会出现迟到次数增多、学业成绩变差，增加患抑郁症的可能性，出现成瘾行为等。

刘之旺在接受记者采访时提醒广大家长，青少年睡眠质量差有其一定的特殊性，往往是心理障碍的首发症状，睡眠质量差的背后，往往隐藏着情绪问题、心理问题，因此一定要引起高度重视，及时就诊，早诊早治。

来源：宁波日报 3月19日第6版