“运动可以缓解焦虑和抑郁吗？”“高血压是身心疾病吗？”……10月10日是世界精神卫生日。当天上午，2023年宁波市世界精神卫生日暨第17届抑郁症筛检日主题宣传活动在鼓楼地铁站举行。情景剧表演，心理主题的中小学绘画大赛作品展，免费的心理评估咨询等丰富多彩的活动吸引了过往市民参与其中。

家长可以成为更优秀的自己

本次活动以“促进儿童心理健康 共同守护美好未来”为主题。学习压力大、升学困难，是很多儿童青少年共同面对的难题。

现场情景剧表演的女主角是个初三的女孩。她和母亲的对话，让现场很多人动容。

“妈，我这次月考考了第七名。”“才第七名，第一名是谁第二名又是谁？”

“妈，我这次月考考了第一名！”“你这次是班级第一名，年级第一名又是谁？”

当孩子因为学业压力茶饭不思、整晚失眠后，妈妈想到的是“我辞职，陪你中考”；当孩子精神压力巨大时，妈妈痛苦地问“我都已经做到这份上了，你还要我怎么做？”

心理专家现场的点评则引得很多家长和学生代表频频点头。“孩子需要的是理解，而不是监督式的陪伴。家长不需要辞职陪伴孩子，家长可以成为更优秀的自己，这样对孩子的影响力会更大。我们呼吁，家长不要仅仅关心孩子的成绩，更要关注孩子的成长，其中也包括孩子的心理健康。”……

现场还发布了青少年心理健康科普微视频《当青春“郁”见阳光》。

相关负责人介绍，这次活动旨在积极践行“健康宁波-心理健康促进行动”，提高公众对儿童心理健康的重视程度。同时，围绕全人群开展心理健康宣教，预防心理疾病发生，推动形成良好的心理健康社会氛围。

专列计划每天运行7-8次

活动现场的一大重头戏是——全民心理健康专列首发。在场嘉宾在地铁鼓楼站上车，共同乘坐了全民心理健康专列。

专列设于轨道交通1号线，一共有6节车厢，重点围绕践行“三减三健”全民健康生活方式行动，大力倡导文明健康生活方式，树立“每个人都是自己健康第一责任人”理念，开展儿童青少年、孕产妇、老年人等重点人群心理健康知识普及。

据了解，6节车厢，分别布置成粉色、绿色、橘黄色等不同的色调，或温馨或明快，每节车厢也有不同的主题。

比如，绿色的车厢侧重于关注儿童青少年心理健康，车厢的角角落落都做了对应的布置。车门旁边，指导如何做一个80分的父母：要多倾听孩子说话；做到有爱也有边界；不要只在乎孩子取得的成果，更应看到孩子的努力等。座位旁边，详尽介绍了从婴儿期到青少年期，不同年龄阶段的心理特点等。

全民心理健康专列致力于提供心理健康知识的普及，涵盖儿童青少年、孕产妇、老年人等全人群心理健康内容。专列计划每天运行7-8次，欢迎市民前往打卡。

重点关注“一老一小”心理健康

每年10月是宁波市精神卫生宣传月。在活动现场了解到，近年来，我市精神卫生工作和心理健康工作稳步推进。比如，率先在省内开展严重精神障碍患者社区同伴支持服务，科学规范地为严重精神障碍患者提供社区康复服务。同伴支持项目自2018年引进，目前已在全市70余个乡镇（街道）建立同伴之家，为1223名同伴提供社区康复服务，其中超过50%的同伴在康复后走上工作岗位。

社会心理服务体系建设国家试点工作期间，重点关注“一老一小”心理健康。2010年开通阳光心理热线（0574-81859666），100余名志愿者24小时值守热线，共接听未成年人来电13265个，累计通话时长2309小时。

来源：宁波晚报 10月11日