金秋十月正逢祖国华诞，国庆黄金周期间探亲访友和外出旅行明显增多，人员流动频繁，伴随而来的是呼吸道、肠道、虫媒传染病等疾病的传播风险。宁波疾控中心温馨提醒大家，请你及家人外出旅游、聚餐聚会时，要采取必要的健康防护，做好传染性疾病及食源性疾病的预防。

1、呼吸道传染病

十月天气不断转凉，昼夜温差变大，呼吸道传染病病毒逐渐活跃，加上国庆假期人员流动频繁，为流感、新冠等呼吸道传染提供了较好的传播条件，请做好防护措施。

（1）接种疫苗是预防感染及其严重并发症最有效手段。

（2）保持良好的卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时遮掩口鼻并洗手。

（3）室内定期开窗通风，保持空气流通，尽量避免去人群密集场所，外出时做好个人防护。

（4）加强户外锻炼，提高抗病能力。

（5）根据气温适时增减衣服，出现发热、咳嗽等相关症状，及早就医。

2、虫媒传染病

金秋十月正是外出露营、畅游观光的好时节，但此时虫媒尚处于活跃期，外出时要加强自我防护，防止病媒生物（吸血节肢动物，包括蚊子、鼠蚤、白蛉、羌螨、蜱虫等）传播的自然疫源性疾病，预防登革热、疟疾、乙脑、流行性出血热、莱姆病等虫媒传染病。

（1）外出户外活动时穿浅色长袖衣服和长裤，在外露皮肤及衣服上喷洒或涂抹蚊虫驱避剂。尽量避免在植被茂盛的场地，如草地、树林等环境中长时间坐卧。

（2）家里可安装纱门纱窗、蚊帐，使用蚊香、电蚊拍等防护措施减少与蚊虫接触的机会。

（3）避免在蚊虫活动高峰时段（日出后两小时左右和日落前两小时左右）外出，早晨或傍晚工作或外出时注意个人防护，避免在树荫、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。

（4）外出归来，先检查全身，确保无蜱虫等虫类吸附于体表。

3、肠道传染病

当前是肠道病毒感染的高发季节，随着国庆假期探亲访友、外出聚餐活动的增多，轮状病毒、诺如病毒、腺病毒等引起的急性肠道传染病发病风险也进一步增大。

（1）保持良好的个人卫生习惯是预防肠道传染病最重要和最有效措施，室外返回、饭前便后等及时洗手。

（2）注意水源及食物卫生，正确烹饪食物，做好餐具消毒。

（3）及早发现和隔离病人，患病后应尽量不要和其他健康家人近距离接触，尤其不要去做饭、照顾老人和婴幼儿；病人呕吐物、粪便应消毒处理。如学校、托幼机构发生学生呕吐等情况，规范处置呕吐物。

（4）一旦出现呕吐、腹泻等不适症状，及时到就近的正规医疗机构就诊。

4、食源性疾病

十一长假期间，外出旅行和聚餐增多，这极大地增加了食物中毒的发病风险，要注意饮食饮水卫生，防止各种沙门菌、副溶血性弧菌等致病微生物引起的食物中毒，预防食用毒蘑菇等野生生物引起的中毒。

（1）注意个人和饮食卫生，饭前便后、加工制作食品时要洗手，选择新鲜安全的食品原料，不吃未烧熟煮透的食物、未经消毒的奶，不喝生水。

（2）不买、不吃有毒有害的食品，如：河豚鱼、野外生长的蘑菇等，不吃野生动物，不食来历不明的食物。

（3）生熟食物要分开，加工食物的厨具、容器要生熟分开。

（4）在安全的温度下保存食物，室温下熟食存放时间不得超过2小时，不能及时吃的食物要冷藏或冷冻存放。

（5）外出就餐时，要注意选择正规、卫生条件好的饭店或者餐厅。