2月宁波天气寒冷，随着寒假和春节假期到来，人们走亲访友，外出旅游，聚餐聚会活动增多，可能会进一步增加呼吸道疾病的传播风险，宁波市疾控温馨提示，广大市民要做好个人防护，注意防范呼吸道、肠道传染病。此外，高危人群要注意预防心脑血管疾病。

一、春节期间聚餐多，应注意合理膳食

农历新年是中华民族重要的传统节日，春节期间亲朋团聚、走亲访友，饮食方面少不了大鱼大肉，这也给我们的胃肠带来了“不小的压力”，特别是一些高油腻、高脂肪的食物非常不利于胃肠道消化，过多摄入可能会引起疾病。同时2月也是宁波市民喜欢生吃、半生吃贝壳类小海鲜的高峰季节。但这类产品有自身富集性，携带有大量的细菌和病毒，而生吃的方式，不能完全有效消除病原细菌，因此2月份也是我市生吃、半生贝壳类小海水产品引起的甲型肝炎、痢疾、伤寒、副伤寒等肠道传染病流行的季节。

希望市民在新春佳节期间，应注意食品卫生，不要生吃贝壳类小海水产品，不吃腐败变质不洁食品；一旦出现食源性疾病症状者，要及时去医院就诊治疗，以免延误病情。同时应当注意以下4点：

1. 避免暴饮暴食

应遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者、老年人和儿童等尤应注意。

2. 保持规律进餐

尽量维持和日常一样的进食节律和时间，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。

3. 尽量做到少饮酒、不饮酒

尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒。应特别注意，孕产妇、儿童不能饮酒。老年人以及患有肥胖症，血糖、血脂、血压、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。

4. 避免过于刺激的食物或者烹调方法

饮食尽量保持清淡，避免进食过多的油腻、高盐、刺激性食物，如油炸油煎食品、腌制熏制食物、过于辛辣刺激等。

二、讲究个人卫生，预防流行性感冒

随着寒假的临近，学校传染病聚集性疫情风险逐步缓解，但春运的开始，人们走亲访友，外出旅游，聚餐聚会活动增多，可能会进一步增加呼吸道疾病的传播风险春节前后人群大规模流动和聚集可能加速呼吸道疾病传播。2月份仍旧是宁波流感等呼吸道传染病高发和流行季节。广大市民要提高个人防范意识，采取正确的预防措施。

市民首先需要做到防寒保暖，近期冷空气频繁光临宁波，注意做好防护；注意饮食均衡、营养搭配；还需要注意勤洗手，养成良好的卫生习惯，尽量少去人群聚集的公共场所；家庭和集体单位等应经常开窗通风，保持空气流通。

接种流感疫苗是预防流感的有效措施之一。

三、注意用气安全，预防一氧化碳中毒

一氧化碳中毒（又称煤气中毒）是指人吸入过量一氧化碳后产生中毒现象，市民一氧化碳中毒的早期表现主要是：剧烈头痛、头晕、心慌、面部潮红、口唇呈现樱桃红色、全身乏力、恶心、呕吐、嗜睡、意识模糊、视物不清、感觉迟钝、幻觉等症状,严重者可出现昏迷、大小便失禁、危及生命。预防一氧化碳中毒要做到以下几点：

1、市民夜晚睡觉前要将取暖煤炉的煤炭烧尽，不要闷盖，煤炉要安装烟筒。

2、燃气热水器或煤气、燃煤、燃油设备等不应放置于家人居住的房间或通风不良处，宜经常保持室内良好通风状况。

3、自动点火的煤气具在连续未点燃时，应稍等片刻，让已流出的煤气放散后再点火，注意检查连接煤气具的橡皮管是否松脱、老化、破裂、虫咬。

4、不要躺在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉，空调车在停驶时开空调切不可将车窗全部关闭。