近日，鄞州区多地的人口家庭协会纷纷行动起来，联合心理学专家、营养师及医疗专业人士，为辖区居民带来了一系列聚焦家庭健康的精彩活动。这些活动不仅为家庭成员提供了科学的健康指导，更为构建和谐、健康的家庭环境注入了新的活力。

姜山镇何郁社区人口家庭协会联合区心理学专家张晓燕为辖区家长跟小朋友们带来了一场家庭教育大讲堂活动。课堂上，张老师揭示了大脑学习的工作原理，指出：“青少年每天需要8-9小时高质量睡眠，缺乏睡眠直接导致学习效率下降。”她还讲解了饮食对大脑功能的影响：“优质蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物是大脑的优质燃料。早餐尤其重要，决定了一天学习的基础能量水平。”最后，张老师还分享了一些缓解考场上压力的心理调节技巧：“深呼吸法、积极自我对话、可视化练习等，都能帮助孩子在考场上保持最佳状态。”活动为青少年和家长提供了清晰的健康学习路径指引，获得家长和孩子们的一致好评。

东柳街道中兴社区人口家庭协会举办了“好好吃饭，赢在三餐”主题讲座。讲座特邀营养专家周老师为居民讲解均衡膳食的重要性。周老师从“味人为本”的理念出发，结合本地饮食特点，介绍了如何选择新鲜食材、合理搭配三餐，并针对不同年龄段家庭成员的健康需求提供了专业建议。现场居民积极参与互动，纷纷表示受益匪浅。

东胜街道樱花社区人口家庭协会在社区活动室组织开展了脑卒中急救和预防高血压的健康讲座。讲座邀请了宁波市第六医院的杨医生详细讲解了“口角歪斜、肢体无力、言语不清”这三大脑卒中突发信号，强调“发作后4.5小时是黄金急救时间”，并现场演示了脑卒中发作时的正确呼救流程与基础心肺复苏动作，让在场居民直观掌握急救要点。同时，王医生还分享了可落地的预防高血压方法：从“低盐饮食（每日不超5克盐）、每周150分钟中等强度运动”的生活建议，到“定期监测血压（早晚各一次）、遵医嘱用药”的用药提醒，覆盖日常护理的方方面面，让参与讲座的居民们收获满满。