暑期将至。出游热潮持续升温。牛博士温馨提示：在做好旅行计划的同时，健康防护不能少！

旅行前

旅行前提前了解目的地传染病流行情况。关注天气及相关部门的提示，及时增减衣物，准备消毒纸巾、口罩、常用药物等。对于出境旅行的人员，出入境时还应做好个人的健康申报。

如前往有登革热流行的国家/地区，提前准备好防蚊灭蚊用品。如：含有避蚊胺、避蚊酯成分的驱蚊剂，蚊香，高效低毒灭蚊药等；建议多备些浅色长袖衣裤和帽子。

旅行中

在旅行中做好个人防护。老年人、孕妇、基础性疾病患者等人群，尽量减少前往人群密集的室内公共场所。

选择住宿酒店时，请尽量选择有纱窗等防蚊设施的酒店，如无空调或纱窗，最好使用蚊香或灭蚊气雾剂，并使用蚊帐。穿好浅色长袖衣服和长裤，减少皮肤裸露。在身体裸露部位涂驱蚊剂，按照说明书及时补涂。

旅行后

旅行后关注自身健康状况。如出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，根据病情严重程度及时前往医疗机构就诊。入境后出现发热、皮疹等症状的出境旅行人员，应及时就诊，并主动向工作人员告知境外旅行史和接触史。

在日常生活中要保持良好的卫生习惯，特别是要勤洗手，注意手卫生，避免用不洁净的手触摸眼、口、鼻等部位，室内要有空气流通交换，与有症状人群接触时要做好个人防护。

另外，夏天天气炎热，腹泻高发。如果腹泻病情不重，一般通过调整饮食、休息或对症治疗即可改善；严重者如出现脱水症状并伴有头晕、心慌等症状时，应该及时就医。少吃生冷食品，尤其是要避免生吃螺类、淡水鱼、贝类和螃蟹等；不要暴饮暴食。